jak się pisze

no przetestuje jak będzie do dupy to wiadomo że zmienie :] a lekarz nie ciapa tylko całkiem spoko, bo nie dość że większość nie pomaga to jak mają pomóc to jak pisze ze uzywa się 100mg/tydzien na ulotce to tak i ani grama więcej nie dadzą... a ten pomaga jak mowie ze dalej kiepsko sie czuje ;] no ale z tego co kojarze to nasze jądra wytwarzają [...]

a w brazyli zadowy na krecenie i tańczenie dance hool (czy jak sie to pisze) ostatnio co bylem na imprezie do klubu wpadło 2 laski dypy miały 2 razy wieksze od normalnych lasek. Ale co frańce wymiatały tymi tyłkami na prakiecie. Zesmy stali z kolegami jak d****e %-)

[...] lat, 180cm wzrotu oraz waże ok. 80-82kg. Wiem, że taka waga jest nawet całkiem ok, ale ja praktycznie nie mam mięśni. Ze sportem miałem jedynie kontakt na WF w szkole. Już jakiś czas temu postanowiłem sobie, że zaczne się odchudzać. Nie mam zbyt wielkiej wiedzy o tym (tak, czytałem przyklejone tematy), więc poprostu postanowiłem, że zaczne się [...]

[...] dość późno i bez chęci więc nawet nie patrzyłem zbytnio na ciężary. Trenuję teraz w piwnicy i mamy tam mniej wiecej ustalone godziny bo mało miejsca. Trening zajął więc jakieś 30-40 minut i byłem po nim bardzo zmęczony. Ale poszedł ok mimo prawie 20 godzin postu. /SFD/Images/2015/12/31/5ae3bc4d7b5341c3bdf7af9785391562.png Niestety ciężki [...]

[...] rzeczy o ktorych przeczytalem zdanie jest takie, ze whey jest ogolnie do dupy. Jest praktycznie pewne, ze po dluzszym okresie uzytkowania Ci zaszkodi. Dodatkowo jest to syf, jak powiedzial mi lekarz. Inna informacja jest to, ze jedenie jest duzo lepsze od odzywki. Niezaleznie czy jestes zaraz po treningu czy przed nim. Odzywka zawsze bedzie [...]

[...] niektóre treningi są masakryczne. Jeśli chodzi o utratę brzucha to poczytaj sobie tu: http://chickentuna.com/How_to_get_Abs.html tam taka niemłoda, dość ponętna pani pisze jak utzymać dobrą sylwetkę wspomina też o efekcie pełnego/wzdętego brzucha (strona potfornie brzydka ale niech cię nie odstraszy). Ja przestałem praktycznie pić alkohol, a [...]

ja p******e ludzie no ogarnijcie się }:-( przy takich gabarytach to smalec leci jak pop******ony przy 150g węgli dziennie i średniej aktywności fizycznej . Dla mnie głupota niesamowita . I żeby nie było ;-) nie pisze tego abyście nie brali tego DNP , owszem wezcie jak już się zdecydowaliście ale może najpierw zredukujcie coś sami przy dobrej [...]

jedź non stop, eca tak jak żurek pisze, bo jak się dawka skumuluje to cały dzień człowiek senny jak na morfinie, ja co godzinę musiałem mocną kawę pić

Poczytaj troszeczke na temat treningu i odzywiania bo trening totalnie zle przygotowany. Po pierwsze trenuj na poczatek 3 x w tygodniu zobacz jak twoj organizm reaguje najwyzej potem dokladaj cos. Jak juz robisz drazek to najpierw bez obciazenia a potem z . 20x 100m przerwy 60 sec po co? Pisze ze dodatkowy trening na rece ale jaki? Jak chcesz to [...]

Tak jak Tom pisze pośrednio się przyczyni.

Heloł heloł heloł! Wracam po dłuugiej rozłące i piszę jak na spowiedzi! W dniach 1-6 maja pracowałam średnio po 18 godzin dziennie. Masakryczny tydzień. Michę liczyłam przez pierwsze trzy dni, potem już nie miałam czasu, ani siły, lecz starałam się jeść "czysto". Posypało się wszystko w trzech ostatnich dniach, kiedy to robiłam przez 20 godzin, [...]

Siemka wszystkich, piszę tu z pytanie o cykl. Planuję zrobić jakiś z lepszych cykli aby powiększyć masę i siłę. Pisałem posta ale podałem cenny sterydów za co przepraszam i mój post został usunięty ;x. Chodzi mi bardziej o coś aby coś zbudować i nie było zbyt dużych spadków po cyklu, a żeby efekty były widoczne. Proszę o rozpisanie dokładnie [...]

Wychodzi 9 jak do strzykawki dwójki pobiera się tyle testa, żeby krawędź menisku dolnego sięgała poziomu 1ml. Dlatego, że oprócz tego co pobierzemy do pompy ten "dziubek" na nałożenie igły ma jeszcze objętość około 1 kreski ;). Propa waląc 50mg na strzał wychodzi 175mg/week (wychodzi 3,5strzała na tydzień). Owszem mało, ale facet pisze, że ma [...]

Koleś - no przed 5 to ja mogę iść w piłkę grać. Jestem taki pobudzony, jakby w ciągu dnia :)) Dokładnie jak 0,5 L pisze. Dziś już będzie trochę więcej. Dokładam ! Spadam na trening ! Tak to się dziś kształtowało na chwilę obecną. Rodzynki i białko to od razu po treningu. Co wrzucić w takim wypadku na kolację? Bo białka już dużo wyszło. Może [...]

Wymyśliłam sobie, żeby się trochę kopnąć w dupę, małe podsumowanie. Bujam się z tym odchudzaniem tyle lat i niewiele z tego wychodzi, więc próbuję się jakoś sama zmotywować do pracy. Nie ukrywam, że właśnie po to jest ten dziennik - żeby się trochę zawstydzić i obnażyć, jak bardzo się obijam i jak często odpuszczam. Poniżej trening, który robiłam [...]

[...] mi to akurat l.a.t.a niech zarabiają , mnie nie obchodzi co sąsiad obok wyprawia po nocach chyba że mi dziecko obudzi to wtedy " wejście smoka ma " he he na pewno sam wiesz jak KULT jest brat nie pomoże czasem , sam dla siebie każdy żyje , a każdy żyje jak chce i mówi i robi co chce i tylko on za to odpowiada , a to że jest wielu co zazdroszczą [...]

[...] 3 miesięcy zacząłem biegać i stosować swoja własna dietę bardzo często były to głodówki... Przez ten okres udało spalić mi sie 23 kg ale ciagle mam mało chce sie wyrzeźbić jak tylko sie da. Moje wymiary przed odchudzaniem i te z dzisiaj Waga 111=>88 Biceps 40=>40 Klatka piersiowa 112=>110 Udo 65=>61 Łydka 40>38,5 Obwód w pasie 109=>94 Od [...]

[...] na stawy. wodyn zaleca zreszta duze ilosci na poczatek. pavel pisze w ksiazce super stawy o duzej ilosci na staw z ktorymi mamy klopoty. a co z tym siadaniem do ziemi to wrzuc squoting position do netu i poogladaj zdjecia. jak siedza dzieci, ludzie wschodu. to dla nas ludzi krzesel i kibli to wydaje sie jakies dziwne. to jest naturalny ruch.

piszę ze szkoły... Dziadkowie potrafią być okrutni... oczywiście że dalej ćwiczę :D Saida niewiem dlaczego nie widać zdjęć. We wszystkich treningach jest coraz lepiej, 4 przysiady na jednej nodze robię w serii i podciągam się 4 razy podchwytem i raz nachwytem. MMA też coraz lepiej wychodzi, nawet trójkąta się nauczyłam zakładać w sparingach. GPP [...]

[...] Ja mówię, że nie ma takiej osoby, która by nie schudła - na braku ww każdy schudnie i nie ma siły. To dieta dla ludzi, których poziom BF i tak jest niesamowicie niski, ale z jakiegoś powodu chcą niższy a wyczerpali już arsenał metod. To samo spalacze - bierzesz to paskudztwo teraz, kiedyś naprawdę będziesz chciała zawalczyć o niższy bf, to [...]